Cette année 2018 /2019  sera placée sous le signe du loisir et du bien-être 

Nous vous proposerons de découvrir les bienfaits d’une activité physique, accessible, pratiquée dans un cadre agréable !

Objectifs :

  • Améliorer sa condition physique, tout en se faisant plaisir :

  • (renforcement musculaire, endurance, coordination, travail cardio)

  • Remise en forme

  • Découverte d’une activité physique douce et efficace

  • Lutte contre la sédentarité

  • Prévention de l’ostéoporose et des risques cardio-vasculaires

  • Travail sur l’équilibre et la mobilité

Selon vos disponibilités différentes sorties proposées :

 Séances en soirée

Le lundi de 18 h 45 à 20 h 15 : cours avec Patrice et/ou Marion

Le mercredi de 18 h 45 à 20 h 15 : cours avec Patrice et/ou Marion 

Sortie Nature :

Un samedi par mois sera dédié à la sortie nature

Cette sortie conviviale de 3 heures, ouverte à tous se terminera, comme toujours, par le verre de l’amitié.

  Séances en matinée

– Le mardi de 9 h 30 à 11 h 00 : encadrée par Patrice et/ou Marion.

– Le jeudi de 9 h 30  à 11 h 00 : encadrée par Patrice et/ou Marion.

Ainsi qu’une sortie nature d’environ 3 h, un mardi ou jeudi par mois (selon la météo) qui se terminera par le verre de l’amitié

COURS

Pour tous les groupes, les séances se décomposeront en plusieurs séquences :

– Échauffement ,

– Marche ponctuée d’exercices en fonction d’un thème de séance (coordination, renforcement, respiration…),

– Étirements.

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CALENDRIER

Les cours ont lieu en dehors des vacances scolaires et les lieux de rendez-vous, changent en fonction des saisons !

◊Période du 17 septembre au 20 octobre 2018 :

Pour tous les groupes
RDV sur le parking des tennis couverts, boulevard du Fier (face à l’Arcadium)

Période du lundi 5 novembre au vendredi 30 novembre 2018  :

Pour les tous les groupes
RDV sur le parking de l’Impérial.

◊Période du lundi 3 décembre au vendredi 20 décembre 2018  :

Pour les tous les groupes
RDV au crêt du Fier

◊Période du lundi 07 janvier au jeudi 24 janvier :
Pour tous les groupes : Petit port
RDV Parking des Tennis (Annecy le Vieux)

◊Période du lundi 28 janvier au jeudi 14 février :
Pour tous les groupes : Lovagny
RDV Parking de Montagny

Période du lundi 04 mars au jeudi 21 mars 2019 :
Pour tous les groupes : Glaisins
Rendez-vous parking du stade des glaisins

Période du lundi 25 mars au jeudi 11 avril 2019 :
Pour tous les groupes : ZAC des Romains-La Salle
Rendez-vous Parking du gymnase Jean Mermoz

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MATERIEL

– Une paire de bâtons (spécifiques marche nordique, non télescopiques, avec gantelets)

– Une frontale (lors des séances nocturnes) OBLIGATOIRE

– Un petit sac à dos avec de quoi boire, grignoter et une veste imperméable-respirante OBLIGATOIRE

– Des baskets type trail ou des chaussures de randonnée étanches

– Une tenue adaptée, pour permettre une liberté de mouvements et absorbant la transpiration

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COTISATION

(Tour de cou et assurance compris)

L’adhésion annuelle s’élève à 210 euros (pour 1 ou 2 cours par semaine ainsi qu’une sortie nature de 3h par mois).
Réduction de 50% pour le conjoint.

UNE REMISE DE 10 EUROS sera effectuée sur les cotisations, pour tous les DOSSIERS COMPLETS déposés le jour des inscriptions !!!

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INSCRIPTIONS

 La  permanence aura lieu:

Le mercredi 12 septembre 2018, en salle de presse située au sommet des escaliers de la tribune Est du parc des sports d’Annecy.

Inscriptions pour tous les groupes  à partir de 17h.

 

Pièces à fournir :

    • Bulletin d’inscription à télécharger ICI
    • Chèque (merci de déduire les 10 euros, si vous déposez votre dossier complet à la date demandée)
    • Une photo d’identité récente (pour les nouveaux adhérents),
  • Un certificat médical de moins de 3 mois à télécharger ICI
  • La charte sécurité à télécharger ICI

APRES LA PERMANENCE D’INSCRIPTION, POUR TOUT RENSEIGNEMENT ET DEMANDE D’INSCRIPTION VOIRE LE BUREAU AHSA AU PARC DES SPORTS D’ANNECY OUVERT DU LUNDI AU VENDREDI DE 14H A 19H tel : 04.50.46.92.87 mail : info@ahsa-athletisme.com