LA MARCHE NORDIQUE AHSA A L’HONNEUR DANS LE DAUPHINE
CROSS DES GLAISINS
LE CROSS DES GLAISINS AURA LIEU LE 16 DECEMBRE 2018.
CETTE BELLE JOURNÉE SPORTIVE COMPORTE UN PARCOURS DE MARCHE NORDIQUE DE 10KM
TARIF : 7€
NOUS VOUS PROPOSONS DE REGROUPER LES INSCRIPTIONS
POUR LES MARCHEURS INTÉRESSÉS ENVOYER UN MAIL AU BUREAU AHSA,
info@ahsa-athletisme.com
merci de déposer votre paiement au Bureau ou dans la boite à lettres
Sortie de fin d’année.
Ce samedi 30 JUIN 2018
pour marquer cette fin de saison riche en événements , toute l’équipe de la Marche Nordique vous invite tous à venir faire une dernière balade au départ du plan d’eau de Lescheraine.
RDV à 8 H 45 pour tous ( actifs , seniors , santé )
parking Cap Périaz , situé à coté du rond point de la mouette , près de Géant à Seynod .
Nous vous proposons 2 circuits :
– un ,sans difficulté, encadré par Solenne , direction cascade du Pisieu
– un autre , plus sportif , encadré par Laurent ( à définir )
Vers midi , les groupes se rejoindront donc pour boire le verre de l’amitié et manger tous ensemble , près du plan d’eau.
En plus du pique nique qui restera dans les voitures ,prévoir un petit sac à dos avec :
– une paire de lunettes de soleil,
– une casquette, bob, pour vous couvrir la tête
– au moins 1 litre à 1,5 litres d’eau,
– de quoi grignoter (barres céréales, compotes, etc.),
– une veste thermique légère,
– une petite veste de protection (vent, pluie),
– tenue adaptée pour la séance,
– chaussures de type trail si possible, mais marche sur d’excellents sentiers / pistes,
– bâtons de marche nordique.
Merci de prévoir également 4 euros pour le co voiturage.
Nous vous attendons nombreux pour passer ensemble un moment convivial…
Changement de lieu de RDV groupe “ACTIFS”
Attention,
merci de prendre note que dès le lundi 28 mai 2018 , nous vous donnons rendez vous , sur le parking du complexe sportif des Glaisins à Annecy- le -Vieux, aux horaires habituels.
Bonnes séances …
Sortie nature séniors du jeudi 24 mai 2018
Le lieu retenu : VALLON ET COUVENT SAINTE-CATHERINE DU MONT (secteur du Semnoz – depuis Vovray / Annecy).
Lieu de rendez-vous : Parking du Petit Port à Annecy-le-Vieux, à partir de 08 h 45 (covoiturage), pour un départ effectif à 09h00 pour se rendre sur le lieu de départ de la séance (parking de Vovray).
Rappel du matériel nécessaire pour la séance :
– bâtons de marche nordique,
– chaussures tiges basses de type trail (chaussures de trail pour l’accroche et la stabilité, en bon état),
– tenue et vêtements adaptés en fonction des conditions météo du jour (prévoir une veste imper-respirante (avec membrane) + veste thermique(veste/gilet en polaire, softshell)),
– de quoi boire (minimum : gourde de 500/600ml ; encore mieux : 1 litre ; éventuellement boisson chaude dans un thermos !),
– de quoi grignoter en cas de fringale (compotes et/ou barres céréales),
– un porte-bidon ou mieux un petit sac à dos type trail, pour mettre le ravitaillement et le matériel pour la séance,
– un couvre-chef (bonnet, casquette, bob, chapeau, …),
– une paire de lunettes de soleil,
– toujours conserver une paire de gants en « fond de sac ».
Informations complémentaires :
Circuit essentiellement sur une piste forestière carrossable empierrée et large, hormis sur le secteur du Couvent jusqu’au Vallon : chemin en terre ! Pas de difficultés particulières sur l’itinéraire, hormis une petite montée dès le début du chemin (mais très régulière) .
Apéro « canadien » :
Traditionnellement, le classique « apéro canadien » de fin de séance nature pour ceux qui le souhaitent.
Prévoyez donc vos gobelets, et de quoi « reprendre des forces ».
Prévoir également des vêtements pour pouvoir se changer et ainsi profiter de cet apéro, au chaud et au sec !
IMPERATIF : pour les personnes prenant leur véhicule, prévoir « sans alcool » pour tous les chauffeurs !
Sortie ACTIFS du samedi 12 mai 2018
Secteur de Montmin – circuit de la Chapelle des Sept-Fontaines.
Compter environ 07km pour une D+/D- d’environ 230m, essentiellement sur des sentiers avec de petites portions de route (asphalte).
En raison des conditions météo de cette semaine avec des orages et de la pluie, certains tronçons de sentiers en terre seront humides ; prévoyez donc en terme de chaussures, notamment pour « l’après séance » !
Lieu de rendez-vous : Parking du Petit Port à Annecy-le-Vieux, à partir de 08h45 (covoiturage), pour un départ effectif à 09h00 pour se rendre sur le lieu de la séance (village de Montmin par le Col de la Forclaz ; parking au Chef Lieu à proximité de la mairie en bordure de route).
Rappel du matériel nécessaire pour la séance :
– bâtons de marche nordique,
– chaussures tiges basses de type trail (chaussures de trail pour l’accroche et la stabilité, en bon état),
– tenue et vêtements adaptés (si possible une veste imper-respirante avec membrane + veste thermique (veste/gilet en polaire ou softshell)),
– de quoi boire (minimum : gourde de 500/600ml ; encore mieux : 1 litre),
– de quoi grignoter en cas de fringale (compotes et/ou barres céréales),
– un porte-bidon ou mieux un petit sac à dos type trail, pour mettre le ravitaillement et le matériel pour la séance,
– un couvre-chef (casquette, bob, chapeau, …,
– une paire de lunette solaire,
– toujours une paire de gants de sécurité dans le sac.
En fonction des prévisions météo de ce vendredi, prévoyez éventuellement de quoi vous changer à l’issue de la séance, pour se mettre « au sec ».
A NOTER :
Traditionnel « apéro canadien » d’après séance nature, pour celles et ceux qui le souhaitent.
Prévoyez donc votre gobelet et de quoi « reprendre des forces … » !.
Attention néanmoins à bien avoir « un nez rouge » et dans tous les cas à bien faire attention à la route, et particulièrement à la route du Col de la Forclaz qui est sinueuse et étroite par endroit !!!!
Parcours du coeur.
Merci à Marc pour cet article.
Changement de lieu de RDV le samedi 5 mai 2018
Le samedi 5 mai 2018 , le RDV pour la séance de marche du groupe Actifs , encadrée par Solenne aura lieu exceptionnellement devant le centre commercial de Courrier à 10 h .
Ce changement vous permettra de participer ainsi à la JOURNEE DE LA CARDIOLOGIE.
L’ échauffement se fera en commun avec les marcheurs du groupe “découverte” qui sera encadré par Caroline.
Ensuite , Solenne vous proposera une séance d’1h30 ( comme à l’ordinaire ).
Un petit ravitaillement vous attendra néanmoins en fin de séance.
Cette séance est ouverte à tous nos adhérents !
PARCOURS DU COEUR 2018
Les parcours du cœur a lieu ce samedi 5 mai 2018 de 09 h00 à 18h00 sur la place située devant le centre commercial “Courier.”
L’Agence Régionale de Santé a attribué à la Ville d’Annecy le statut de pôle d’excellence en cardiologie et plusieurs évènements vont rythmer cette journée d’information et de prévention pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, avec un parcours de marche nordique à travers la ville, , des Informations sur la santé du cœur, des prises de tension, des mesure du taux de cholestérol, des Glucotest, des mesures de l’IMC, des tests de dépendance tabagique et des initiations aux gestes qui sauvent.
RDV avec vos amis , votre famille … à 10 H devant le parvis du centre commercial de Courier pour découvrir la marche nordique ( Activité et prêt de bâtons gratuits )
Cette séance découverte ( ouverte aux séniors , au groupe santé et débutants ) d’une heure , sera animée par Caroline .
Solenne , encadrera de son coté . les marcheurs du groupe actifs ( comme pour les autres séances du samedi) ATTENTION RDV exceptionnelement à ” Courrier”
asso.cardiologique.alpes@gmail.com www.fedecardio.org