Sortie nature SENIORS du mardi 30 janvier 2018

 

Secteur : Montagne d’Age (secteur Poisy / Lovagny) : 

Rendez-vous sur le parking du Boulevard du Fier à 08h45 pour regroupement et covoiturage

Départ à 09h00.

Départ et retour de la séance depuis le parking de l’Eglise de Lovagny (parking à l’arrière de l’église).

Rappel du matériel nécessaire pour la séance :

–         –  bâtons de marche nordique,

–         – chaussures tiges basses de type trail (à privilégier pour l’accroche et la stabilité),

–         – tenue et vêtement adaptés (notamment vêtements contre la pluie et le vent – veste et éventuellement sur-pantalon + thermique),

–         – de quoi boire (mini gourde de 500/600ml, 1 litre serait mieux),

–         – de quoi grignoter en cas de fringale (compote et/ou barres céréales),

–         – un porte-bidon ou un petit sac à dos type trail pour mettre le ravitaillement pour la séance (pour les sacs à dos, prévoir sur-sac de protection),

–         – un couvre-chef (casquette, bob, chapeau, … ; la casquette est le plus efficace contre la pluie !),

–         – une paire de gants (et si possible une seconde paire dans le sac).

Prévoir de quoi se changer à l’issue de la séance.

 

 

rappel : NORDIC FIT

Lundi 29 janvier 2018 de 18 h 45 à 20 h 15 , parking du petit port , encadré par Solenne , OUVERT A TOUS .( Séniors  et  Actifs )

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