ASSEMBLEE GENERALE : Mercredi 18 octobre 2017

Chers membres , marcheurs et athlètes vous êtes cordialement invités à

l’Assemblée Générale Ordinaire annuelle d’Annecy Haute-Savoie Athlétisme,

qui se tiendra le MERCREDI 18 OCTOBRE 2017 à 19h00,

Salle Yvette Martinet, 15 avenue des Iles, 74000 Annecy.

 

A l’ordre du jour de 19h00 à 21h00 :

Accueil des invités et membres présents,

Rapport moral présenté par le président puis approbation du rapport moral,

Bilan 2017 : Marathon, Interclubs, 10km , Color’Annecy et Marche Nordique

Rapport financier puis approbation du bilan financier,

Rapport sportif,

Parole donnée aux invités,

Election des membres du comité directeur,

Remise des récompenses.

21h00 : Buffet de clôture

Les personnes souhaitant présenter leur candidature pour une nomination au Comité doivent remplir une demande par courrier (Acte de candidature) et celles qui souhaitent inclure des points complémentaires à l’ordre du jour sont priées de se faire connaître auprès du président

Jean-Claude MOUSSARD (info@ahsa-athletisme.com),

En application de l’article 16 des statuts, les décisions, ayant le caractère de décisions ordinaires, sont adoptées quelque soit le nombre de membres présents, et en vertu de l’article 15 des statuts, seuls les membres à jour de leur cotisation peuvent participer à l’assemblée générale.

Cordialement,

Jean-Claude MOUSSARD, vice-président et président par intérim d’AHSA.

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(A rédiger sur une feuille  blanche)

 

      POUVOIR              Conformément aux statuts de l’association Annecy Haute-Savoie Athlétisme :

Je soussigné ……………………………………………………………………………. donne pouvoir à

M ……………………………………………………………………………….. n° licence AHSA

pour me représenter et voter lors de l’assemblée générale du 18 octobre 2017.

A ……………………………………………………………………….                     Le …………………………………….

Signature précédée de la mention manuscrite « bon pour pouvoir ».

 

Signature du mandataire précédée de la mention manuscrite « bon pour acceptation de la fonction de mandataire ».

 

 

 

 

Sortie Nature SENIORS d octobre 2017

La saison est maintenant bien lancée

Pensez dès a présent a réserver votre matinée du jeudi 12 octobre 2017 pour notre seconde sortie nature .

 Laurent nous propose une belle balade facile sans dénivelé

sur les rives  du lac de Saint-Jorioz à Duingt.

 

RDV sur le parking des Marquisats à 08h45 – départ à 09h

Mise en place du covoiturage pour un départ à St Jorioz  09h00 dernier délai.

Temps de trajet : environ 15 minutes en voiture

 

Merci de prévoir 2 euros pour le co voiturage

Matériel pour la séance :

Matériel « classique » pour la marche nordique :

–          bâtons de marche nordique (pour les nouveaux, les bâtons seront prêtés),

–          tenue adaptée aux conditions météo du jour !

–          chaussures : rien de particulier car nous serons sur de très bons sentiers + partie en asphalte ; donc : chaussures à « tiges basses » de type trail (meilleure accroche) ou de type « running ».

Matériel supplémentaire à avoir :

1/ de quoi boire : à minima gourde de 500/600ml, 1 litre serait mieux,

2/ de quoi grignoter en cas de fringale (compote et/ou barres céréales),

3/ un petit sac à dos type trail pour mettre le ravitaillement et le matériel pour la séance,

4/ un couvre-chef (casquette, bob, chapeau, …,),

5/ une paire de lunettes de soleil (notamment si beau temps et soleil),

6/ une veste thermique,

7/ une petite veste de « protection ».

Tradition oblige : en fin de séance, ceux qui le souhaitent (il n’y a rien d’obligatoire) pourront prévoir de quoi partager pour un petit « apéro canadien ». Attention pour ceux qui prendront le volant suite à cet apéro, il faudra prévoir impérativement un « nez rouge » par véhicule

Lien

Manifestation MN samedi 7 octobre 2017

Dans le cadre de la journée nationale FFA du samedi matin 7 octobre.,notre club organise une matinée Marche Nordique OUVERTE à TOUS 

RDV parking des tennis couverts boulevard du fier ( Face à l’Arcadiun )

Attention nous vous accueillerons sur l’aire de lancer ,située  en bas de la cote qui mène vers la passerelle du Fier ( voir balisage ).

 

Cette manifestation sera donc destinée à découvrir cette activité et ces bienfaits par le biais d’animations particulièrement ludiques ( adaptées aux Seniors , Actifs ,convalescents , amis , famille…)

N’hésitez pas en parler à votre entourage.

( Attention :​Une caution sera demandée pour le prêt des bâtons )

 

Au programme :

– 9 h 15  Atelier 1  Nordic Fit TONIC en musique animée par Solenne (45 mn )
– 9 h 15  Atelier 2:  Echauffement avec Laurent des marcheurs  qui désirent faire la marche chronométrée ( Parcours facile d’une durée d’environ 45 min )
Attention : pas de classement

– 10 h 00 à 10 H 30  étirements ( proposés par Laurent ) ,ravitaillement , échanges.

– 10 h 30  Atelier 1  nordic fit DOUX en musique animée par Solenne( 45 min )
Atelier 2  :Echauffement avecLaurent des marcheurs  qui désirent faire la marche chronométrée ( 2 ème départ )  Attention : pas de classement

à partir de 11 h 30  étirements ( proposé par Laurent ) ,ravitaillement , échanges.

Tombola ( Lots fournis par le marathon du lac et le 10 km )

Fin de l’animation  vers 12 h.

 

 

Alors RDV à 9  h pour les plus sportifs et les ACTIFS$

 et 10 h 15 pour les SENIORS , CONVALESCENTS ET DéBUTANTS ou pour toutes personnes voulant profiter d’une activité plus douce….

 

Nous vous attendons nombreux !!!

 

Sortie nature SENIORS de septembre

La saison a débuté dans la bonne humeur.

Pensez dès a présent a réserver votre matinée du mardi 26 septembre 2017 pour notre 1 ere sortie nature .

Pour débuter en douceur , Laurent nous propose une belle balade facile sans dénivelé .

Giez, sentier du marais et retour par piste verte (cyclable).

 

Rendez-vous sur le parking des Marquisats à 08h45 à la hauteur de l’entrée du Brise-Glace (soit le secteur haut du parking).

Mise en place du covoiturage pour un départ à Giez à 09h00 dernier délai.

Temps de trajet : environ 30 minutes en voiture pour arriver à Giez.

Stationnement à Giez sur le parking à proximité du practice de golf avant l’entrée du village de Giez.

 

Matériel pour la séance :

Matériel « classique » pour la marche nordique :

–          bâtons de marche nordique,

–          tenue adaptée aux conditions météo du jour !

–          chaussures : rien de particulier car nous serons sur de très bons sentiers + partie en asphalte.

Matériel supplémentaire à avoir :

1/ de quoi boire : à minima gourde de 500/600ml mini, 1 litre serait mieux,

2/ de quoi grignoter en cas de fringale (compote et/ou barres céréales),

3/ un porte-bidon ou un petit sac à dos type trail pour mettre le ravitaillement pour la séance,

4/ un couvre-chef (casquette, bob, chapeau, …,),

5/ une paire de lunettes de soleil (notamment si beau temps et soleil),

6/ une veste thermique,

7/ une petite veste de « protection ».

Tradition oblige : en fin de séance, ceux qui le souhaitent (il n’y a rien d’obligatoire) pourront prévoir de quoi partager pour un petit « apéro canadien ». Attention pour ceux qui prendront le volant suite à cet apéro, et donc impérativement avoir un « nez rouge » par véhicule … !.

Information sur la séance :

–          secteur pour cette séance : Giez (au bout du lac d’Annecy, à proximité de Doussard en direction de Faverges).

–          très bons sentiers et retour par la piste verte Doussard/Ugine (piste cyclable) ; aucune difficulté technique.

–          peu de dénivelée : 48m D+/D-.

–          distance : 6,5km environ.

 

Merci de prévoir 2 euros pour le co voiturage 

 

 

A vos recettes pour préparer nos fameuses collations de fin de séance …..

 

 

 

 

Programme Seniors 2017 /2018

Cette année 2017 /2018  sera placée sous le signe du loisir, de la santé, du bien-être  .

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Nous vous proposerons, différents types de séances, pour découvrir les bienfaits d’une activité physique, accessible, pratiquée dans un cadre agréable !

Pour les SENIORS : (Rythme moins soutenu, réservé aux plus de 60 ans).

 

Objectifs :

– Remise en forme,

– Découverte d’une activité physique douce et efficace.

– Lutte contre la sédentarité.

– Prévention de l’ostéoporose et des risques cardio-vasculaires.

– Travail sur l’équilibre et la mobilité.

 

  Séances :

– Les mardis de 9 h 30 à 11h 00 :encadrés par LAURENT.

Les jeudis de 9 h 30  à 11 h 00: encadrés par LAURENT.

 Ainsi qu’une sortie nature d’environ 3 h, un mardi par mois qui se terminera par le verre de l’amitié.

Les cours du jeudi seront désormais maintenus les semaines des « sorties nature »

De plus ,pour varier vos activités, un lundi par mois de 18 h 45 à 20 h 15  nous vous proposons  un nouveau cours de NORDIC FIT  encadré par SOLENNE.

Ce cours ludique en musique, plus tonique est axé sur les renforcements musculaires et la préparation physique .

Il est ouvert à tous .

 

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COURS

 

Les séances se décomposeront en plusieurs séquences :

– Echauffement (15 min),

– Marche ponctuée de renforcements adaptés, d’étirements ou activités ludiques  (1 h)

– Etirements, relaxation et respiration (15 min)

 

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ENCADRANTS

 

Les séances seront coachées par :

 Solenne Guilloud :

(Maitrise STAPS, activités physiques adaptées, animatrice Marche Nordique EPMM et coach athlé santé )

Laurent Bouvier Belleville:

( Diplomé accompagnateur de moyenne montagne, animateur Marche Nordique)

 

 

 La coordination sera assurée par :

Nathalie Tavernier :

(Ancienne athlète, membre du comité AHSA, pratiquant la Marche Nordique depuis 5 ans).

avec l’aide des référents :

Marc Sicamois pour  le groupe « sénior »( Consultant local  au Dauphiné Libéré)

 

 

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CALENDRIER:

 

Les cours auront lieu en dehors des vacances scolaires et les lieux de rendez- vous, changeront en fonction des saisons !

  Le mercredi 6 septembre 2017 , en salle de presse située au sommet des escaliers de la tribune Est du parc des sports d’Annecy.

  Inscriptions pour tous les groupes  à 18 h 15 .

Planning:

  • 18 h 30 à 19 h 15 : inscriptions des différents groupes  ( les photos prises tout au long de la saison seront projetées en même temps ) vous pourrez apporter une clé USB pour les télécharger .

  • 19 h 30: nos coaches , après s’être présentés nous feront un petit point sur les bienfaits de la MN et surtout sur les règles de sécurité à respecter.

ATTENTION , pas de séance de MN cette semaine.

 

Pour les nouveaux adhérents qui désireraient essayer notre activité avant de s’engager ,nous vous proposons 2 séances DECOUVERTE gratuites  ( En contrepartie d’un coupon qui vous sera donné en main propre le jour  de l’inscription )

 

 – Période du 11 septembre au 21 octobre 2017 inclus :

        RDV sur le parking des tennis couverts, boulevard du Fier (face à l’Arcadium)

 

 – Période du lundi 6 novembre au samedi 23 décembre 2017  :

         RDV sur le parking de l’Impérial.

  • – Période du lundi 8  janvier 2018 au samedi 10 février 2018 :

         RDV sur le parking du petit port à Annecy Le Vieux.

 -Période du lundi 26 février au samedi 7 avril 2018 :

         RDV sur le parking des Marquisats, près du Brise Glace.

 

 – Période du 23 AVRIL 2018  au samedi 26 mai 2018 :

       RDV sur le parking de la Visitation .

 

 -Période du lundi 27  mai  au samedi 30 juin 2018 :

         RDV sur le parking du parc des sports des Glaisins à Annecy Le Vieux.

 

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MATERIEL

 

Posséder:

– Une paire de bâtons (spécifiques marche nordique, non télescopiques, avec gantelets).

– Une frontale uniquement pour le groupe des actifs , les groupe santé et les seniors (lors des séances nocturnes) OBLIGATOIRE.

– Un petit sac à dos ou porte gourde, pour la boisson, OBLIGATOIRE.

– Des chaussures à semelles épaisses antidérapantes et souples.

– Une tenue adaptée, pour permettre une liberté de mouvements et absorbant la transpiration.

 

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COTISATIONS

(T-shirt et assurance compris)

L’adhésion annuelle s’élève à 210 euros (pour 1 ou 2 cours par semaine ainsi qu’une sortie nature de 3h  par mois et la possibilité de participer à un cours de Nordic Fit )

UNE REMISE DE 10 EUROS sera effectuée sur les cotisations, pour tous les DOSSIERS COMPLETS déposés le jour des inscriptions !!!

 

 

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INSCRIPTIONS

 La  permanence aura lieu:

 – Le mercredi 6 septembre 2017 , en salle de presse située au sommet des escaliers de la tribune Est du parc des sports d’Annecy.

  Inscriptions pour tous les groupes  à 18 h 15 .

  • 18 h 30 à 19 h 15 : inscriptions des différents groupes  ( les photos prises tout au long de la saison seront projetées en même temps ) vous pourrez apporter une clé USB pour les télécharger .

  • 19 h 30 : nos coaches , après s’être présentés nous feront un petit point sur les bienfaits de la MN et surtout sur les règles de sécurité à respecter.

ATTENTION , pas de séance de MN cette semaine.

 

Pour les nouveaux adhérents qui désireraient essayer notre activité avant de s’engager ,nous vous proposons 2 séances DECOUVERTE gratuites  ( En contrepartie d’un coupon qui vous sera donné en main propre le jour  de l’inscription )

 

Pièces à fournir :

– Bulletin d’inscription (à télécharger sur le site , dans l’onglet “inscription”)

– Chèque (merci de déduire les 10 euros, si vous déposez votre dossier complet à la date demandée)

– Une photo d’identité récente (pour les nouveaux adhérents),

– Un certificat médical de moins de 3 mois ((à télécharger sur le site , dans l’onglet “inscription”)

 La charte sécurité signée (à télécharger sur le site , dans l’onglet “inscription”) en cours de mise en place

 

En dehors de cette date , les référents ou  la coordinatrice , récupéreront les dossiers en début de séances.

Bonnes vacances !

Après cette saison  de Marche Nordique bien chargée , toute l’équipe se joint à moi pour vous souhaiter

de bonnes vacances à tous .

Au plaisir de se retrouver tous en bonne forme .

Les informations sur l ‘organisation de la prochaine saison et les modalités d’inscriptions seront mis sur ce site dès mi Aout .

Pas de changement prévus sur les horaires et jours  de marche .

 

Coté nouveauté :

Un cours de Nordit Fit vous sera proposé une fois par mois en plus de la sortie nature .

Pour les plus motivés d’entre vous , voici quelques MN organisées lors de Trails:

 – 23/07:TRAIL de l’AIGLE: MN 11km/520m    www.aiglemanigod.com

  – 06/08: EDF TRAIL CENIS TOUR: MN     contact@edfcenistour.com

  – 27/08: LA RONDE des SAPINS la Féclaz: MN   contact.clubnordique@gmail.com

  – 23/09: 10KM de CAROUGE: MN    www.run2run.ch

  – 25/11: FOULEES AUTOMNALES de MEYRIN: MN 10km   www.fouléesautomnales.c

 

 De quoi marcher pour l’année !

 

 

 

Sortie de fin d’année

Ce samedi 1 er juillet , pour marquer cette fin de saison riche en événements , toute l’équipe de la Marche Nordique vous invite tous à venir faire une dernière balade au plateau des Glières.

 

RDV à 8 H 45 parking des tennis couverts boulevard du fier ( comme en début de saison ) pour LES ACTIFS  et pour les plus motivés des autres groupes.
La marche sera encadrée par Laurent.

 

RDV à 9 H 30 même lieu pour les SENIORS et le groupe SANTE et pour les actifs voulant marcher de façon plus cool…
Cette marche sera encadrée par Solenne.

Pour les blessés ( dont Jessica et moi même faisons partis ) RDV à 11 h 45 devant la salle hors sac à coté de la Métralière.

 Vers midi ,les groupes se rejoindront donc pour boire le verre de l’amitié et manger tous ensemble.

 

En plus du pique nique qui restera dans les voitures ,prévoir un petit sac à dos avec :

 

–          une paire de lunettes de soleil,

–          une casquette, bob, pour vous couvrir la tête (pas d’ombre sur le plateau !),

–          au moins 1 litre à 1,5 litres d’eau,

–          de quoi grignoter (barres céréales, compotes, etc.),

–          une veste thermique légère,

–          une petite veste de protection (vent, pluie),

–          tenue adaptée pour la séance,

–          chaussures de type trail si possible, mais marche sur d’excellents sentiers / pistes,

–          bâtons de marche nordique.

PREVOIR UNE TENUE DE RECHANGE COMPLETE EN CAS DE PLUIE

Merci de prévoir également  4 euros pour le co voiturage.

 

Nous vous attendons nombreux pour passer ensemble un convivial…

Dernière sortie de l’année

Suite à une météo capricieuse et sur demande de certains seniors nous vous proposons une dernière sortie nature ce mardi 27 juin 2017.

Plateau du Semnoz – passage au Refuge de Gruffy et au Crêt de l’Aigle (secteur Bauges).

Evolution en moyenne montagne (point culminant : 1.699m / Crêt Châtillon).

Prévoir un petit sac à dos avec :

–          une paire de lunettes de soleil,

–          une casquette, bob, pour vous couvrir la tête (pas d’ombre sur le plateau !),

–          au moins 1 litre à 1,5 litres d’eau,

–          de quoi grignoter (barres céréales, compotes, etc.),

–          une veste thermique légère,

–          optionnel : une petite veste de protection (vent, pluie),

–          tenue adaptée pour la séance,

–          chaussures de type trail si possible, mais marche sur d’excellents sentiers / pistes,

–          bâtons de marche nordique.

Lieu de rendez-vous :

Parking de la Visitation à Annecy (lieu habituel de rendez-vous du 4ème trimestre 2017) –   08h30 / départ dans la foulée.

Prévoir la matinée complète ; Pour ceux qui le souhaitent, comme pour toute séance nature, petit « apéro » d’après séance !

 

Canicule : Changement d’horaire…

En raison des très fortes chaleurs nous vous informons que pour cette fin de saison toutes les séances seront avancées d’une heure  pour le groupe SENIORS .

Rendez vous donc à  8 h 30 au parking de la Visitation pour une marche plus agréable .

Bonnes séances.