Changement de lieu de Rendez Vous !

RAPPEL  Groupe SANTE  :

 

Pour éviter la lassitude et afin de marcher dans des lieux mieux éclairés et tout aussi bucoliques , nous vous rappelons qu’à partir :

Du MARDI 7 novembre 2017  , les rendez vous auront lieu sur le parking de l’Impérial ( à droite en rentrant ) aux horaires habituels .

 

Attention cours de NORDIC FIT encadré par Solenne et ouvert à tous , le lundi 13 novembre 2017.

 

 

 

ASSEMBLEE GENERALE : Mercredi 18 octobre 2017

Chers membres , marcheurs et athlètes vous êtes cordialement invités à

l’Assemblée Générale Ordinaire annuelle d’Annecy Haute-Savoie Athlétisme,

qui se tiendra le MERCREDI 18 OCTOBRE 2017 à 19h00,

Salle Yvette Martinet, 15 avenue des Iles, 74000 Annecy.

 

A l’ordre du jour de 19h00 à 21h00 :

Accueil des invités et membres présents,

Rapport moral présenté par le président puis approbation du rapport moral,

Bilan 2017 : Marathon, Interclubs, 10km , Color’Annecy et Marche Nordique

Rapport financier puis approbation du bilan financier,

Rapport sportif,

Parole donnée aux invités,

Election des membres du comité directeur,

Remise des récompenses.

21h00 : Buffet de clôture

Les personnes souhaitant présenter leur candidature pour une nomination au Comité doivent remplir une demande par courrier (Acte de candidature) et celles qui souhaitent inclure des points complémentaires à l’ordre du jour sont priées de se faire connaître auprès du président

Jean-Claude MOUSSARD (info@ahsa-athletisme.com),

En application de l’article 16 des statuts, les décisions, ayant le caractère de décisions ordinaires, sont adoptées quelque soit le nombre de membres présents, et en vertu de l’article 15 des statuts, seuls les membres à jour de leur cotisation peuvent participer à l’assemblée générale.

Cordialement,

Jean-Claude MOUSSARD, vice-président et président par intérim d’AHSA.

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(A rédiger sur une feuille  blanche)

 

      POUVOIR              Conformément aux statuts de l’association Annecy Haute-Savoie Athlétisme :

Je soussigné ……………………………………………………………………………. donne pouvoir à

M ……………………………………………………………………………….. n° licence AHSA

pour me représenter et voter lors de l’assemblée générale du 18 octobre 2017.

A ……………………………………………………………………….                     Le …………………………………….

Signature précédée de la mention manuscrite « bon pour pouvoir ».

 

Signature du mandataire précédée de la mention manuscrite « bon pour acceptation de la fonction de mandataire ».

 

 

 

 

Lien

Manifestation MN samedi 7 octobre 2017

Dans le cadre de la journée nationale FFA du samedi matin 7 octobre.,notre club organise une matinée Marche Nordique OUVERTE à TOUS 

RDV parking des tennis couverts boulevard du fier ( Face à l’Arcadiun )

Attention nous vous accueillerons sur l’aire de lancer ,située  en bas de la cote qui mène vers la passerelle du Fier ( voir balisage ).

 

Cette manifestation sera donc destinée à découvrir cette activité et ces bienfaits par le biais d’animations particulièrement ludiques ( adaptées aux Seniors , Actifs ,convalescents , amis , famille…)

N’hésitez pas en parler à votre entourage.

( Attention :​Une caution sera demandée pour le prêt des bâtons )

 

Au programme :

– 9 h 15  Atelier 1  Nordic Fit TONIC en musique animée par Solenne (45 mn )
– 9 h 15  Atelier 2:  Echauffement avec Laurent des marcheurs  qui désirent faire la marche chronométrée ( Parcours facile d’une durée d’environ 45 min )
Attention : pas de classement

– 10 h 00 à 10 H 30  étirements ( proposés par Laurent ) ,ravitaillement , échanges.

– 10 h 30  Atelier 1  nordic fit DOUX en musique animée par Solenne( 45 min )
Atelier 2  :Echauffement avecLaurent des marcheurs  qui désirent faire la marche chronométrée ( 2 ème départ )  Attention : pas de classement

à partir de 11 h 30  étirements ( proposé par Laurent ) ,ravitaillement , échanges.

Tombola ( Lots fournis par le marathon du lac et le 10 km )

Fin de l’animation  vers 12 h.

 

 

Alors RDV à 9  h pour les plus sportifs et les ACTIFS$

 et 10 h 15 pour les SENIORS , CONVALESCENTS ET DéBUTANTS ou pour toutes personnes voulant profiter d’une activité plus douce….

 

Nous vous attendons nombreux !!!

 

Programme du groupe Santé

Cette année 2017 /2018  sera placée sous le signe du loisir, de la santé, du bien-être  .

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Nous vous proposerons, différents types de séances, pour découvrir les bienfaits d’une activité physique, accessible, pratiquée dans un cadre agréable !

 

 

Pour les PERSONNES CONVALESCENTES

Rythme peu soutenu , réservé aux personnes convalescentes ou souffrant de pathologies: cancer ,  diabète, pneumo , obésité …

Objectifs :

– Poursuivre votre réadaptation en sécurité , encadrée par des professionnels qualifiés en activités physiques adaptées.

– Baisser le risque de récidive pathologique.

– Reprendre confiance en vous et vos capacités, de façon progressive .

– Maintenir la fonctionnalité articulaire, musculaire et cardiovasculaire de votre corps.

– Lutter contre les effets indésirables de vos traitements ( fatigue, fonte musculaire…).

– Améliorer votre qualité de vie.

 

Séances :

– Les mardis de 17 h30 à 19 h00 : avec SOLENNE.

Pour ce groupe uniquement, nous proposons également  en complément des cours de gym adaptée santé:

RDV les vendredis de 18 h 00 à 19 h 15 sous le gymnase de la Salésienne à Annecy le Vieux.

 

 

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COURS

 

Les 3 cas les séances se décomposeront en plusieurs séquences :

– Echauffement (15 min),

– Marche ponctuée de renforcements adaptés, d’étirements ou activités ludiques  (1 h)

– Etirements, relaxation et respiration (15 min)

 

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ENCADRANTS

 

Les séances seront coachées par :

 Solenne Guilloud :

(Maitrise STAPS, activités physiques adaptées, animatrice Marche Nordique EPMM et coach athlé santé )

 

 La coordination sera assurée par :

Nathalie Tavernier :

(Ancienne athlète, membre du comité AHSA, pratiquant la Marche Nordique depuis 5 ans).

 

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CALENDRIER:

 

Les cours auront lieu en dehors des vacances scolaires et les lieux de rendez- vous, changeront en fonction des saisons !

  Le mercredi 6 septembre 2017 , en salle de presse située au sommet des escaliers de la tribune Est du parc des sports d’Annecy.

  Inscriptions pour tous les groupes  à 18 h 15 .

Planning:

  • 18 h 30 à 19 h 15 : inscriptions des différents groupes  ( les photos prises tout au long de la saison seront projetées en même temps ) vous pourrez apporter une clé USB pour les télécharger .

  • 19 h 30: nos coaches , après s’être présentés nous feront un petit point sur les bienfaits de la MN et surtout sur les règles de sécurité à respecter.

ATTENTION , pas de séance de MN cette semaine.

 

Pour les nouveaux adhérents qui désireraient essayer notre activité avant de s’engager ,nous vous proposons 2 séances DéCOUVERTE gratuites  ( En contrepartie d’un coupon qui vous sera donné en main propre le jour  de l’inscription )

 

 – Période du 11 septembre au 21 octobre 2017 inclus :

        RDV sur le parking des tennis couverts, boulevard du Fier (face à l’Arcadium)

 

 – Période du lundi 6 novembre au samedi 23 décembre 2017  :

         RDV sur le parking de l’Impérial.

 – Période du lundi 8  janvier 2018 au samedi 10 février 2018 :

         RDV sur le parking du petit port à Annecy Le Vieux.

 

 -Période du lundi 26 février au samedi 7 avril 2018

         RDV sur le parking des Marquisats, près du Brise Glace.

 

 – Période du 23 AVRIL 2018  au samedi 26 mai 2018 :

       RDV sur le parking du parc des sports des Glaisins à Annecy Le Vieux.

 

 -Période du lundi 27  mai  au samedi 30 juin 2018 :

         RDV sur le parking du parc des sports des Glaisins à Annecy Le Vieux.

 

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MATERIEL

 

Posséder:

– Une paire de bâtons (spécifiques marche nordique, non télescopiques, avec gantelets).

– Une frontale uniquement pour le groupe des actifs , les groupe santé et les seniors (lors des séances nocturnes) OBLIGATOIRE.

– Un petit sac à dos ou porte gourde, pour la boisson, OBLIGATOIRE.

– Des chaussures à semelles épaisses antidérapantes et souples.

– Une tenue adaptée, pour permettre une liberté de mouvements et absorbant la transpiration.

 

………………………………………………………

COTISATIONS

(T-shirt et assurance compris)

Pour les personnes convalescentes  :

L’adhésion annuelle s’élève à 120 euros  (pour 1 séance par semaine)

 

UNE REMISE DE 10 EUROS sera effectuée sur les cotisations, pour tous les DOSSIERS COMPLETS déposés le jour des inscriptions !!!

 

 

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INSCRIPTIONS

 La  permanence aura lieu:

 – Le mercredi 6 septembre 2017 , en salle de presse située au sommet des escaliers de la tribune Est du parc des sports d’Annecy.

  Inscriptions pour tous les groupes  à 18 h 15 .

Planning:

  • 18 h 30 à 19 h 15 : inscriptions des différents groupes  ( les photos prises tout au long de la saison seront projetées en même temps ) vous pourrez apporter une clé USB pour les télécharger .

  • 19 h 30: nos coaches , après s’être présentés nous feront un petit point sur les bienfaits de la MN et surtout sur les règles de sécurité à respecter.

ATTENTION , pas de séance de MN cette semaine.

 

Pour les nouveaux adhérents qui désireraient essayer notre activité avant de s’engager ,nous vous proposons 2 séances DECOUVERTE gratuites  ( En contrepartie d’un coupon qui vous sera donné en main propre le jour  de l’inscription )

 

Pièces à fournir :

– Bulletin d’inscription (à télécharger sur le site , dans l’onglet “inscription”)

– Chèque (merci de déduire les 10 euros, si vous déposez votre dossier complet à la date demandée)

– Une photo d’identité récente (pour les nouveaux adhérents),

– Un certificat médical de moins de 3 mois ((à télécharger sur le site , dans l’onglet “inscription”)

– Merci de prendre note de la charte sécurité  (à télécharger sur le site , dans l’onglet “inscription”) 

En dehors de cette date , les référents ou  la coordinatrice , récupéreront les dossiers en début de séances.

 

Bonnes vacances !

Après cette saison  de Marche Nordique bien chargée , toute l’équipe se joint à moi pour vous souhaiter

de bonnes vacances à tous .

Au plaisir de se retrouver tous en bonne forme .

Les informations sur l ‘organisation de la prochaine saison et les modalités d’inscriptions seront mis sur ce site dès mi Aout .

Pas de changement prévus sur les horaires et jours  de marche .

 

Coté nouveauté :

Un cours de Nordit Fit vous sera proposé une fois par mois en plus de la sortie nature .

Pour les plus motivés d’entre vous , voici quelques MN organisées lors de Trails:

 – 23/07:TRAIL de l’AIGLE: MN 11km/520m    www.aiglemanigod.com

  – 06/08: EDF TRAIL CENIS TOUR: MN     contact@edfcenistour.com

  – 27/08: LA RONDE des SAPINS la Féclaz: MN   contact.clubnordique@gmail.com

  – 23/09: 10KM de CAROUGE: MN    www.run2run.ch

  – 25/11: FOULEES AUTOMNALES de MEYRIN: MN 10km   www.fouléesautomnales.c

 

 De quoi marcher pour l’année !

 

 

 

Sortie de fin d’année

Ce samedi 1 er juillet , pour marquer cette fin de saison riche en événements , toute l’équipe de la Marche Nordique vous invite tous à venir faire une dernière balade au plateau des Glières.

 

RDV à 8 H 45 parking des tennis couverts boulevard du fier ( comme en début de saison ) pour LES ACTIFS  et pour les plus motivés des autres groupes.
La marche sera encadrée par Laurent.

 

RDV à 9 H 30 même lieu pour les SENIORS et le groupe SANTE et pour les actifs voulant marcher de façon plus cool…
Cette marche sera encadrée par Solenne.

Pour les blessés ( dont Jessica et moi même faisons partis ) RDV à 11 h 45 devant la salle hors sac à coté de la Métralière.

 Vers midi ,les groupes se rejoindront donc pour boire le verre de l’amitié et manger tous ensemble.

 

En plus du pique nique qui restera dans les voitures ,prévoir un petit sac à dos avec :

 

–          une paire de lunettes de soleil,

–          une casquette, bob, pour vous couvrir la tête (pas d’ombre sur le plateau !),

–          au moins 1 litre à 1,5 litres d’eau,

–          de quoi grignoter (barres céréales, compotes, etc.),

–          une veste thermique légère,

–          une petite veste de protection (vent, pluie),

–          tenue adaptée pour la séance,

–          chaussures de type trail si possible, mais marche sur d’excellents sentiers / pistes,

–          bâtons de marche nordique.

PREVOIR UNE TENUE DE RECHANGE COMPLETE EN CAS DE PLUIE

Merci de prévoir également  4 euros pour le co voiturage.

 

Nous vous attendons nombreux pour passer ensemble un convivial…

Sortie CROISIERE annulée

En raison d’un trop grand nombre de désistements , nous sommes au regret de vous annoncer que cette sortie  « croisière » est annulée.

Nous maintenons néanmoins la séance de marche nordique encadrée par Solenne le samedi matin de 10 h à 11 h 30 au parking de la Visitation

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La fin d’année approche à grands pas…
C’est l’occasion de partager un moment convivial et de participer à une marche facile, sans dénivelé , de 9 km,, dans un cadre idyllique.

Nous vous donnons Rendez Vous le samedi 17 juin 2017 à 13 h 50 devant la mairie d’Annecy

Unknown

Cette sortie est ouverte à tous les groupes

( SENIORS , CONVALESCENTS , ACTIFS ) 

Encadrée par nos 3 coaches …

 

Notre marche se déroulera ainsi:

– Rdv à 13 h 50 devant la mairie d’Annecy avec votre collation.
– Un encadrant les centralisera dans des glacières qui resteront sur place le temps de notre marche.
– Embarquement sur le bateau à 14 h 15 précis
– Croisière jusqu’à Menthon st Bernard
– Débarquement et échauffement en commun sur l’esplanade.
– Chacun participera à la marche à son rythme
– Une séance d’étirement et de récupération aura lieu vers la plage de Veyrier pour permettre aux plus fatigués de reprendre leur souffle, si besoin…( Un voiture balais sera à votre disposition au cas ou …)
– Arrivée  à Annecy ou l’on partagera le verre de l’amitié , dans le parc des Européens.

 

 

 

Les places étant limitées sur le bateau inscription obligatoire auprès de vos référents respectifs :

Marc pour les séniors

Maryse ou Jean marc pour les actifs

Nathalie pour le groupe Santé ou retardataires..

 

Participation financière de  7 euros ( à payer le jour même )

Merci de prévoir de la monnaie

 

Nous vous attendons nombreux !

 

 

 

 

Euro NORDIC 2017

Bravo à nos marcheurs qui ont porté les couleurs  notre club lors de l’Euro Nordic 2017  et un grand merci à Solenne pour la gestion de la logistique et ses conseils avisés .

 

 

EuroNordicWalk Vercors, Le Rassemblement Européen de la Marche Nordique, aura lieu les 9 , 10 et 11 juin 2017 à Villard de lans  (5 ème édition). EuroNordicWalk Vercors, c’est :

Pratiquer
Des itinéraires, balisés et ravitaillés au cœur du Parc Naturel Régional du Vercors pour tous les niveaux ( 7 km , 15 km 18 km et 25 km )

Découvrir
Le Salon de la Marche Nordique avec les marques outdoor, accessible gratuitement durant tout le week-end.

Echanger
Des Conférences et ateliers pour en savoir toujours plus sur la Marche Nordique et le sport-santé.

Apprendre
Des journées de stages accompagnées par des accompagnateurs diplômés Marche Nordique de débutants à confirmés.

Rencontrer et s’amuser
Un grand défilé de marcheurs nordique au couleur de votre club, association ou fédération précédant la cérémonie officielle d’ouverture (le samedi soir).

Pour la   quatrième fois « Nordic Walking By Night », randonnée collective et nocturne

Pour la troisième fois : La Marche Nordique Chrono !

 

Le club organise, dans ce cadre, un WE ( samedi et dimanche ) tout compris:

– Déplacement en minibus et co voiturage

– Repas pris en commun ( raclette le samedi soir )

– Inscription à la marche ( offert par le Club : 25 euros )

– Nuitée dans un gite confortable

Tarif , tout compris ( sauf le pique nique du samedi midi , sortie du sac ) :  60 euros maximum .

Si vous êtes intéressés , merci de vous manifester très rapidement auprès de Solenne, Laurent ou Nathalie .

Nordic Fit testé et approuvé par Alexandra Tavernier

 


La médaillée de bronze au lancer du marteau lors des Mondiaux 2015 a participé à une séance de Nordic’Fit Cardio organisée par son club, Annecy Haute Savoie Athlétisme, sur les bords du lac local. Un entraînement qui l’a séduit et qui a occasionné quelques belles courbatures.

 

 

Dans quelles circonstances avez-vous participé à une séance de Nordic’Fit Cardio ?
Ma mère dirige la section marche nordique de mon club, Annecy Haute Savoie Athlétisme. Elle m’a dit de passer pour dire bonjour. J’avais une séance de medecine ball à effectuer et une personne de la fédération m’a dit : « Viens avec nous ! » Je me suis donc retrouvée là un peu par hasard, mais ça a été bien sympa. J’ai joué le jeu tout en restant prudente, car j’ai eu une tendinite au niveau du tendon rotulien.

Comment avez-vous trouvé l’entraînement ?
C’est cardio quand on s’investit et qu’on le fait à fond ! On peut avoir tendance à se dire : « c’est de la marche nordique, c’est facile ». Mais en fait, non ! J’ai trouvé ça vachement complet, avec des exercices spécifiques pour travailler chaque chaîne musculaire. Je compte d’ailleurs en intégrer certains, de temps en temps, lors de mes séances de préparation physique générale. Je pense, par exemple, aux fentes sautées et aux exos de proprioception. Les séances de Nordic’Fit Cardio sont accessibles à tout le monde. Mais même les sportifs de haut niveau peuvent en ressentir les effets. J’ai d’ailleurs eu quelques petites courbatures au niveau des cuisses le lendemain (rires).

L’accompagnement de la séance en musique vous a plu ?
C’est entraînant ! D’ailleurs, quand je suis arrivé, j’ai demandé : « On est en marche nordique ou à la zumba ? » Plus sérieusement, c’était hyper convivial et sympa. Ça peut plaire à n’importe quel âge. La preuve, j’y ai pris du plaisir alors que je n’ai que 23 ans. En plus, on était sur Le Pâquier (ndlr : une vaste promenade paysagère sur les bords du lac d’Annecy), avec un super paysage. Cette séance a été une bouffée d’air frais super agréable.

Article FFA

 

Réservez dès à présent votre samedi 24 juin 2017 pour découvrir cette nouvelle activité.

Solenne sera ravie de vous proposer une séance de NORDIC FIT en musique

RDV à 10 h sur le parking du parc des sports des Glaisins à Annecy le Vieux.

Gratuit , ouvert à tous les groupes ( Exercices adaptés en fonction du niveau de chacun )

 

 

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