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Sortie CROISIERE annulée

En raison d’un trop grand nombre de désistements , nous sommes au regret de vous annoncer que cette sortie  « croisière » est annulée.

Nous maintenons néanmoins la séance de marche nordique encadrée par Solenne le samedi matin de 10 h à 11 h 30 au parking de la Visitation

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La fin d’année approche à grands pas…
C’est l’occasion de partager un moment convivial et de participer à une marche facile, sans dénivelé , de 9 km,, dans un cadre idyllique.

Nous vous donnons Rendez Vous le samedi 17 juin 2017 à 13 h 50 devant la mairie d’Annecy

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Cette sortie est ouverte à tous les groupes

( SENIORS , CONVALESCENTS , ACTIFS ) 

Encadrée par nos 3 coaches …

 

Notre marche se déroulera ainsi:

– Rdv à 13 h 50 devant la mairie d’Annecy avec votre collation.
– Un encadrant les centralisera dans des glacières qui resteront sur place le temps de notre marche.
– Embarquement sur le bateau à 14 h 15 précis
– Croisière jusqu’à Menthon st Bernard
– Débarquement et échauffement en commun sur l’esplanade.
– Chacun participera à la marche à son rythme
– Une séance d’étirement et de récupération aura lieu vers la plage de Veyrier pour permettre aux plus fatigués de reprendre leur souffle, si besoin…( Un voiture balais sera à votre disposition au cas ou …)
– Arrivée  à Annecy ou l’on partagera le verre de l’amitié , dans le parc des Européens.

 

 

 

Les places étant limitées sur le bateau inscription obligatoire auprès de vos référents respectifs :

Marc pour les séniors

Maryse ou Jean marc pour les actifs

Nathalie pour le groupe Santé ou retardataires..

 

Participation financière de  7 euros ( à payer le jour même )

Merci de prévoir de la monnaie

 

Nous vous attendons nombreux !

 

 

 

 

Nordic Fit testé et approuvé par Alexandra Tavernier

 


La médaillée de bronze au lancer du marteau lors des Mondiaux 2015 a participé à une séance de Nordic’Fit Cardio organisée par son club, Annecy Haute Savoie Athlétisme, sur les bords du lac local. Un entraînement qui l’a séduit et qui a occasionné quelques belles courbatures.

 

 

Dans quelles circonstances avez-vous participé à une séance de Nordic’Fit Cardio ?
Ma mère dirige la section marche nordique de mon club, Annecy Haute Savoie Athlétisme. Elle m’a dit de passer pour dire bonjour. J’avais une séance de medecine ball à effectuer et une personne de la fédération m’a dit : « Viens avec nous ! » Je me suis donc retrouvée là un peu par hasard, mais ça a été bien sympa. J’ai joué le jeu tout en restant prudente, car j’ai eu une tendinite au niveau du tendon rotulien.

Comment avez-vous trouvé l’entraînement ?
C’est cardio quand on s’investit et qu’on le fait à fond ! On peut avoir tendance à se dire : « c’est de la marche nordique, c’est facile ». Mais en fait, non ! J’ai trouvé ça vachement complet, avec des exercices spécifiques pour travailler chaque chaîne musculaire. Je compte d’ailleurs en intégrer certains, de temps en temps, lors de mes séances de préparation physique générale. Je pense, par exemple, aux fentes sautées et aux exos de proprioception. Les séances de Nordic’Fit Cardio sont accessibles à tout le monde. Mais même les sportifs de haut niveau peuvent en ressentir les effets. J’ai d’ailleurs eu quelques petites courbatures au niveau des cuisses le lendemain (rires).

L’accompagnement de la séance en musique vous a plu ?
C’est entraînant ! D’ailleurs, quand je suis arrivé, j’ai demandé : « On est en marche nordique ou à la zumba ? » Plus sérieusement, c’était hyper convivial et sympa. Ça peut plaire à n’importe quel âge. La preuve, j’y ai pris du plaisir alors que je n’ai que 23 ans. En plus, on était sur Le Pâquier (ndlr : une vaste promenade paysagère sur les bords du lac d’Annecy), avec un super paysage. Cette séance a été une bouffée d’air frais super agréable.

Article FFA

 

Réservez dès à présent votre samedi 24 juin 2017 pour découvrir cette nouvelle activité.

Solenne sera ravie de vous proposer une séance de NORDIC FIT en musique

RDV à 10 h sur le parking du parc des sports des Glaisins à Annecy le Vieux.

Gratuit , ouvert à tous les groupes ( Exercices adaptés en fonction du niveau de chacun )

 

 

Initiations et essais matériel gratuits !

 

Initiations et essais de matériel

Dans le cadre de la 7 ème édition de la Marche Nordique du marathon du lac d’Annecy

 LE SAMADI 29  avril 2017

 

Nous vous proposons de  découvrir GRATUITEMENT (ainsi que vos amis , votre famille ,vos collègues …)  l’univers fabuleux de la MARCHE NORDIQUE, un sport et un loisir aux bienfaits innombrables sur la santé.

Solenne et Laurent  coachs diplômés, vous accompagneront sur 2 séances d’initiation .

A cette occasion , nous vous proposons également d’essayer gratuitement des bâtons TSL ainsi que des chaussures MIZUNO. 

(Une caution vous sera demandée et restituée à l’issus de la séance .)

 

Parcours :

Après un échauffement ludique , en musique animé par Solenne , Laurent encadrera une marche nordique de 4.5 km,  sans dénivelé. (Ouvert à tous, du débutant au marcheur confirmé).         Etirements et retour au calme , en fin de séance .

Horaires:

RDV ; soit à 13 h 45 pour un départ à 14 h 00

            soit à 16 h 15 pour un départ à 16 h 30

au gymnase des soeurs blanches , face aux Galeries Lafayette à Annecy

 

Pensez à vous munir d’un porte gourde ou petit sac à dos avec une bouteille d’eau .

Une barre diététique OVERSTIM ‘S vous sera remis au départ de la séance..

 

NOUS  VOUS ATTENDONS TRES NOMBREUX !

 

site :http://www.marathondulac-annecy.comIni

téléthon 2016

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Ce dimanche 4 décembre 2016 , dans le cadre du téléthon , quelques marcheurs se sont retrouvés pour participer à la marche sportive de la corrida de Chavanod.

( 9.5 km et 295 m de dénivelé avec vu sur le château de Montrottier et les gorges du Fier )

Comme d’habitude , malgré le froid, la bonne humeur était au RDV.

 

 

 

 

Marche de Versonnex

Pour information :

Marche nordique au cross de Versonnex Grilly Sauverny dimanche 13 novembre 2016
Ils nous attendent nombreux………… mais limité à 100 participants !!!

Pour cette 39 ème édition du cross il est proposé la première marche nordique de cet évènement qui débuterra  le matin à partir de 11h .

Tarif : 10€

Règlement cross de Versonnex, section marche nordique

Informations complémentaires

https://sites.google.com/site/asvgscross/

 

 

 

 

Journée nationale de la marche nordique

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Dans le cadre de cette journée , nous vous proposons ( ACTIFS , SENIORS et CONVALESCENTS  )

une séance particulière , encadrée par Solenne :

  • – L’échauffement  se fera en musique

  • – La marche sera ponctuée de jeux ludiques

  • – Une surprise vous attend après les étirements

Et nous partagerons le verre de l’amitié.

Alors , venez nombreux fêter la MARCHE NORDIQUE

RDV samedi 1 er octobre 2016 à 10 h boulevard du fier .

 

 

 

 

 

Nordic Walkin de Lyon

Voici une manifestation intéressante !!

N hésitez pas à nous dire si vous désirez y participer ,pour éventuellement, vous regrouper et faire du co Voiturage…

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La première édition de NordicWalkin’Lyon aura lieu les 15 et 16 octobre 201

Découvrez Lyon autrement à travers 3 randonnées Marches Nordiques :

• 19KM environ 450m D
• 12KM environ 120m D
• 7KM environ 110m D

Des guides du patrimoine animeront le parcours afin d’informer les marcheurs les plus curieux.

La marche nordique pour tous

Non sportif ? Marcheur expérimenté ?
La marche nordique est faite pour tous !
Echauffement, randonnée, ravitaillement et étirement, tout est réuni pour vous faire passer un moment convivial avec vos proches.

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Sortie croisière du samedi 11 juin 2016.

Bonjour à tous
Notre sortie de fin d’année approche à grands pas…
C’est l’occasion de partager un moment convivial et de participer à une marche facile , de 9 km,, dans un cadre idyllique.

Unknown

Cette sortie est ouverte à tous les groupes ( SENIORS , CONVALESCENTS , ACTIFS ) mais également à vos proches , amis , collègues qui désirent découvrir la Marche Nordique.

Notre journée se déroulera ainsi:

– Rdv à 10 h devant la mairie d’Annecy avec votre pique nique .
– Un encadrant les centralisera dans des glacières qui resteront sur place le temps de notre marche.
– Embarquement à 10 h 15 et départ du bateau à 10 h 30 précis.
– Croisière jusqu’à Menthon st Bernard
– Débarquement à 11 h et échauffement en commun sur l’esplanade.
– Chacun participera à la marche à son rythme
– Une séance d’étirement et de récupération aura lieu vers la plage de Veyrier pour permettre aux plus fatigués de reprendre leur souffle, si besoin…
– Arrivée vers 12 h 30 à Annecy ou l’on partagera le verre de l’amitié et le pique nique, dans le parc des Européens.
– Possibilité pour les plus courageux de faire une ballade l’après midi sur l’autre rive du lac entre nous.

 

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Inscription:

Nous demanderons une participation de 7 EUROS ( merci de prévoir la monnaie) pour les frais de croisière.
Prêt de bâtons possible .
Les places étant limitées à 50 participants nous vous demandons de vous inscrire rapidement par mail
marchenordique@ahsa-athletisme.com

( en précisant le nombre de participants et nombre de paire de bâtons à vous prêter , si besoin)

 

Nous vous attendons nombreux!!!

L’équipe de la marche nordique